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Além disso, ao usar a polia você conta com resistência constante que ajuda a manter a tensão no músculo ao longo de todo o movimento, o que acaba tendo uma vantagem sobre a elevação lateral com halteres (isto não significa que a versão com halteres é ruim).

Veja quais são os melhores exercícios para montar um treino de peito para hipertrofia que vai gerar resultados rápidos.

Mais versatilidade. Treinar gifpeito no crossover permite ajustar a altura das polias e variar os ângulos de execução da maioria dos exercícios, como supinos e crucifixos, possibilitando um treinamento mais completo e personalizado.

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